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健康频道

专家提醒
正确洗手能有效预防疾病

更新时间:2019-4-23 18:12:37    来源:焦作晚报

        提到洗手,大家都会认为这是一件非常简单的事,而洗手却是最经济、最简单、最有效的健康行为,看似简单,却也蕴含着大学问。5月5日“世界手卫生日”即将来临之际,市第三人民医院感染一科主任韩志启建议,不管是医务工作者还是普通群众,一定要用正确的方法洗手,保持手部卫生,以减少细菌的传播,有效预防疾病的发生。

        韩志启介绍,“世界手卫生日”是由世界卫生组织(WHO)于2009年倡议发起的,是为了强调在医疗护理过程中医护人员手卫生,减少医源性感染的重要性。实际上,不管是医务工作者还是普通群众,保持手部卫生是我们每天都要做的事情,也是一种健康的生活习惯。

        “手是感染传播的重要媒介之一。与周围环境、人或物品的每一次亲密接触,都可能增加手部病原体的携带和传播概率。这些病原体可以在人体内定居、生长和繁殖,通常不致病,但当机体免疫力下降时则可引起感染性疾病,严重者可发展为脓毒症。”韩志启说,“就拿每天都会用到的手机来说,有调查显示,一部用了一段时间的手机,每平方厘米就驻扎了12万个细菌,按照这样推算,整部手机的细菌有上百万个。当我们的手接触到这些细菌之后,如果不注意清洁,就可能造成细菌随着食物而进入身体,导致疾病的发生。”

        那么,究竟该如何斩断细菌的传播链条呢?韩志启指出,一定要正确洗手。有资料表明,通过洗手能预防80%的疾病,降低50%以上的腹泻疾病及四分之一的呼吸道疾病,对血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病、眼部感染等疾病都有重要的预防作用。特别是老年人、儿童及合并多种基础疾病免疫力低下的人群,更应该及时、正确的洗手。

        如何正确洗手?韩志启建议采用六步洗手法。为了方便记忆,揉搓步骤简单归纳为7个字口诀:“内”“外”“夹”“弓”“大”“立”“腕”。“内”即掌心相对,手指并拢,相互揉搓;“外”即手心对于背沿指缝相互揉搓,交换进行;“夹”即掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;“弓”即弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行;“大”即右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;“立”即5个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓,交换进行;“腕”即握住揉搓手腕旋转揉搓,交换进行。

        洗手时,韩志启强调大家一定注意以下四点:一是用流水洗够30秒;二是洗手液不能代替肥皂,传统肥皂的除菌能力最强;三是洗手时,指甲、指尖、指关节部分要注意清洗;四是洗完手及时用干净的毛巾、一次性纸巾擦干。

        此外,韩志启还表示,对于洗手方面,大众还存在四大误区:一是不脏不洗,手上的病菌肉眼无法看见,不脏不洗只会增加“病从手入”的概率;二是以擦代洗,手绢、纸巾只能清除少量病菌;三是洗手过勤,容易破坏手上的正常菌落,对手部皮肤造成伤害,造成脱皮甚至手部感染;四是不用肥皂或洗手液,单纯水洗,实际上大量的病毒和病菌还停留在手上。韩志启提醒,生活中,饭前饭后,抱孩子之前,接触过血液、鼻涕、唾液后,做完扫除工作后,接触钱后,户外运动后,接触宠物后等,都应及时正确洗手。

(记者 朱传胜)

文章编辑:李洋 
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