二维码

扫一扫加入微信公众号

Top
用户名: 密码:
 
  设为首页 加入收藏
网站首页 新闻 国内 国际 河南 焦作
即时滚动 专题 直播 网视 网谈 网评
焦作论坛 汽车 旅游 经济 美食
焦作关注 房产 娱乐 体育 市场
 焦作日报 手机报 新闻客户端
 官方微博 官方微信 微视频
 经典山阳 小记者 办公入口
 网上投稿 记 协 订报体育在线投注网站
  您现在的位置: 焦作网 > 美食频道 > 美食资讯 > 正文

美食频道

那些抗衰老的食物
更新时间:2018-10-31 14:40:39    来源:焦作晚报

  大脑——蓝莓

  对于50岁以上的中老年人,大脑衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物的食物,有助于逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的老年女性脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。

  心脏——黑巧克力

  常吃点坚果、浆果、黑巧克力,有助于保持心脏健康。一项研究结果显示,吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力,在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度,改善血流状况所致。

  眼睛——玉米

  富含叶黄素和玉米黄质成分的食品对眼睛特别有益,代表食物是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有脂肪酸、锌、胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

  全身皮肤——南瓜子

  锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对皮肤有重要作用。南瓜子富含锌,有助于皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹。

  关节——橄榄油、大蒜

  父母有没有跟你抱怨过关节疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得。常吃大蒜的中老年人,很少表现出关节炎的早期症状。 李 丽

 

文章编辑:wxj